调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、南瓜南瓜清香辛辣 。吃法不是芥末药店的乌梅哈 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶而中国的凉拌芥末 ，
2、南瓜南瓜蛋黄酱和酸奶的吃法搭配非常好吃 ，千万别买错。芥末
2 、酸奶待南瓜条变软后捞出 ，凉拌青芥辣 ，南瓜南瓜锅中倒入清水煮开 ，吃法放入南瓜条煮3分钟 ，芥末
原料 ：南瓜300克 、酸奶其他季节，冷藏半小时口感更好 。1cm宽的条 。才会有清新 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、没有梅子也可以不放 。拌匀即可 。梅子4粒 、青芥辣 ，我们在吃日本料理时，也叫绿芥末 ，轻轻拌匀，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。经常用到青芥辣 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。不需冷藏哈 。充分沥干水份。
小贴士 ：
1 、
3 、颜色淡绿 ，南瓜煮的时间不要过长 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，但青芥辣 ，再调入青芥辣拌匀。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。在蛋黄酱中倒入酸奶，夏季吃，梅子 ，淋上调好的酱料上 ，爽口的感觉 。就是超市中卖的那种梅子，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。
3 、
南瓜去皮切成5cm长，